Image positive du corps
L’image corporelle, c’est. . .
- Comment vous voyez vous-même quand vous vous regardez dans le miroir ou quand vous représentez vous-même mentalement.
- Ce que vous croyez à propos de votre apparence (y compris vos souvenirs, vos suppositions et vos généralisations).
- Comment vous vous sentez à propos de votre corps, y compris votre grandeur, votre silhouette et votre poids.
- Comment vous vous sentez et contrôlez votre corps quand vous bougez.
- Comment vous vous sentez dans votre corps, pas seulement à propos de votre corps.
Une image négative du corps, c’est…
- Une perception déformée de votre silhouette – vous percevez des parties de votre corps différemment de ce qu’elles ne le sont en réalité.
- Vous êtes convaincue que seules les autres sont séduisantes et que votre taille ou votre silhouette sont un signe d’échec personnel.
- Vous sentez honteuse, gênée et anxieuse à propos de votre corps.
- Vous sentez inconfortable et mal à l’aise dans votre peau.
Une image positive du corps, c’est…
- Vous voyez les différentes parties de votre corps telles qu’elles sont réellement.
- Vous avez une perception claire et vraie de votre silhouette.
- Vous admirez et appréciez la silhouette naturelle de votre corps et vous comprenez que l’apparence physique d’une personne révèle très peu de chose sur son caractère et ses valeurs comme personne.
- Vous sentez fière et contente du caractère unique de votre corps.
- Vous refusez de vous préoccuper avec de la nourriture, les calories et votre poids.
- Vous êtes confortable et confiante dans votre peau.
Les gens qui ont une image négative de leur corps sont davantage susceptibles à développer un trouble de l’alimentation, et sont plus susceptibles de souffrir de sentiments dépressifs, d’isolement, de faible estime de soi, d’être en proie à des d`obsessions de perte du poids ou d’hyperphagie engraisser et de tenter de modifier leur constitution composition physique.
Nous pouvons tous traverser des périodes où nous nous sentons mal à l’aise et inconfortables dans notre corps, mais la clé pour développer une image corporelle positive du corps, c’est de reconnaître et de respecter notre taille naturelle et d’apprendre à dominer gérer ces ses pensées et ses sentiments négatifs grâce à avec des pensées et des sentiments positifs, constructifs et gratifiants satisfaisants.
Acceptez-vous, vous-même – Acceptez votre corps. Admirez-vous, vous-même – Admirez votre corps.