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Si vous tentez de modifier votre taille et votre silhouette corporelles naturelles, votre organisme va réagir ! Si nous absorbons moins de calories pour tenter de vivre en-dessous de notre taille naturelle (au moyen d’une diète), notre corps répond en ralentissant notre métabolisme (le taux selon lequel nous brûlons des calories). Ceci est attribuable au fait que notre corps pense que nous sommes en train de l’affamer et ainsi, il commence effectivement à brûler moins de calories qu’il ne le ferait si nous n’étions pas à la diète.

Au début, nous allons peut-être descendre sous notre taille corporelle naturelle. Avec le temps cependant, notre corps va revenir à la taille qui lui est naturelle. À titre d’assurance supplémentaire, notre corps peut effectivement élever augmenter notre taille corporelle naturelle – juste au cas où nous tenterions de l’affamer de nouveau!

Risques pour votre performance sportive

En plus de vouloir augmenter leur masse musculaire, de nombreux athlètes masculins veulent perdre du poids, en pensant que cela les aidera dans leurs performances. Certains sports où les athlètes doivent « réduire leur poids » pour concourir dans une catégorie de poids inférieure et obtenir ainsi un avantage (p.ex. : la lutte) peuvent causer beaucoup de tort à la santé de l’athlète.

Une fois la compétition terminée, les athlètes vont absorber de grandes quantités de nourriture et de calories pour reprendre leur poids perdu. Ceci marque le début d’un cercle vicieux où le poids de l’athlète change constamment, ce qui a pour effet de déséquilibrer les fonctions physiologiques. Perdre et gagner du poids aussi rapidement peut causer de nombreux problèmes de santé comme le déséquilibre des électrolytes, la diminution du niveau de performance, la perte de force, la diminution de l’endurance musculaire, la réduction du volume sanguin, la défaillance musculaire et même la mort.

Même si de nombreux athlètes et entraîneurs croient que perdre du poids peut effectivement donner aux athlètes un avantage, le corps de l’athlète s’épuise et ne fonctionne pas adéquatement, ce qui se traduit par un risque accru de blessure. Le désir de perdre du poids peut non seulement nuire à la performance d’un athlète, mais affecter sérieusement sa perception de son corps et de son rapport à la nourriture et provoquer un risque accru de développer un trouble de l’alimentation tel que l’anorexie ou la boulimie.

Risques pour votre santé

La liste des effets négatifs est longue qu’entraîne une tentative de modifier votre taille corporelle naturelle et de votre silhouette :

• La tristesse,
• L’obsession de la nourriture, du poids et de la silhouette,
• La perte possible d’amies et d’une vie sociale active.
• Le plaisir de pratiquer un sport pourrait en être affecté.

Le développement d’un dérèglement d’habitudes alimentaires et d’un trouble de l’alimentation pourrait être le résultat d’une intense insatisfaction à propos de votre corps et d’une tentative de modifier votre taille corporelle et votre silhouette naturelles.