Pointes rapides pour promouvoir le CorpSense
- Soyez un modèle positif dans vos attitudes, vos valeurs et vos comportements au sujet de l’alimentation, du poids et de l’image du corps.
- Acceptez qu’il existe un éventail varié et naturel de poids, de tailles et de silhouettes chez les corps d’athlètes.
- Louangez et complimentez une athlète pour ses qualités positives; qui elle est réellement, plutôt que comment sont ses performances et son apparence.
- Donnez de la visibilité à des athlètes de toutes silhouettes, de tous poids et de toutes tailles (dans les photos de sport, par exemple).
- Cessez de concentrer sur le poids. Ne peser pas les athlètes, ne comparer pas le physique des athlètes aux autres etne faites pas de commentaires sur leur taille et leur silhouette.
- Sachez reconnaître les signaux d’alarme d’une image négative du corps et d’un dérèglement d’habitudes alimentaires et obtenez de l’aide lorsque nécessaire.
- Appliquez la tolérance zéro pour ce qui est des taquineries et de la discrimination, incluant la discrimination quant à la taille corporelle.
- Parlez de façon positive du corps, de l’alimentation, du poids et de la silhouette.
- Soyez conscient que les commentaires négatifs ont le pouvoir d`influencer un athlète pour la vie.
- Aidez les athlètes à se concentrer sur leurs talents plutôt que sur leur apparence.
- Enseignez que les habiletés apprises dans un sport peuvent s’appliquer à d’autres sports.
- Dites « Oui ! » à la consommation d’aliments appartenant à tous les groupes alimentaires conformément au Guide alimentaire canadien et « Non ! » aux restrictions alimentaires et aux diètes en vue de modifier le poids corporel ou la silhouette.
- Enseignez aux athlètes que leurs corps vont prendre du poids, grandir et changer durant la puberté.
- Assurez des pauses et des endroits pour permettre aux athlètes de manger et de boire. Mettez à leur disposition de la nourriture et des boissons énergisantes.
- Offrez aux athlètes un temps de jeu égal.
- Invitez des experts à livrer aux athlètes des messages positifs et à répondre aux questions sur l’alimentation, l’image du corps, la compétition, la constitution du corps et la performance.
- Ayez de l’aide individuelle et confidentielle disponible.
- Mettez à la disposition des parents, des entraîneurs et des athlètes des volumes récents, des dépliants et des sites Internet sur des sujets comme l’image positive du corps, la nutrition et les dérèglements d’habitudes alimentaires.
- Faites des changements dans votre sport pour l’adapter aux talents athlétiques plutôt que changer le corps de l`athlète pour mieux l`adapter à votre sport.